Você sabia que para cada tipo sanguíneo (Tipo A, B, O e AB) existe uma dieta específica?
Pois é, é uma dieta na qual as pessoas fazem uma alimentação específica de acordo com o seu tio sanguíneo.
Existem alimentos "bons" e "maus" para cada grupo, aqui você vai conhecer alguns alimentos para serem consumido ou evita-lo.
A dieta é baseada na teoria de que o tipo de sanguíneo determina as funções digestivas, estruturais imunológicas.
O importante é que cada um possa fazer uma avaliação para saber as reações do metabolismo para que os elementos neles encontrados tenham uma boa absorção.
Essa dieta foi desenvolvida pelo médico Peter d'Adamo, publicada no livro "Eat Right 4 Your Type" (Alimentar-se Corretamente de Acordo com o seu Tipo Sanguíneo).
Então vamos lá?
Alimentação específica para quem tem sangue:
- TIPO O: Necessita comer proteínas de origem animal pois são considerados os carnívoros com um aparelho intestinal forte, considerado o grupo mais antigo, basicamente caçador.
Alimentos benéficos
Carnes: bovina, vitela, cordeiro
Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão
Laticínios: queijo de leite de cabra, queijo de soja
Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora
Verduras: batata doce, couve, quiabo, cebola, abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, sal
Cereais: pão de trigo germinado (pão-dos-essênios)
Outros: azeite
- TIPO A: Deve evitar proteínas de origem animal, pois tem dificuldade para digerir. São considerados vegetarianos com um parelho intestinal sensível.
Alimentos benéficos
Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta
Laticínios: tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, alcachofra, cebola
Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja
Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café, vinho tinto.
- TIPO B: Tolera uma dieta mais variada, é o único que tolera bem laticínios em geral.
Alimentos benéficos
Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha
Laticínios: iogurte, muçarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota
Frutas: abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca
Verduras e legumes: batata-doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho
Cereais: arroz integral, aveia integral
Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, sálvia
- TIPO AB: Precisa de uma dieta equilibrada, contendo um pouco de tudo, baseada na dieta dos grupos sanguíneos A e B.
Alimentos benéficos
Carnes: ovina, coelho, cordeiro e peru
Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta
Laticínios: coalhada, iogurte, muçarela, ricota, queijo cottage
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, quivi, uva, framboesa
Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino
Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia
Outros: curry, missô, gengibre, camomila
CONSULTE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE PARA VER A DIETA QUE PODE SER INDICADA PARA VOCÊ.
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| Imagem retirada do google |
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